Кроссфит как программа физической подготовки направлен на то, чтобы развивать основные параметры тела:
- силу,
- выносливость,
- гибкость,
- мощность,
- координацию,
- скорость,
- ловкость,
- точность,
- равновесие,
- работоспособность сердца.
То есть
тренировки направлены как раз на то, чтобы укрепить сердце. Чтобы ему навредить, нужно работать долгое время с максимальным пульсом - обычному человеку это не под силу, а на тренировках интенсивная часть длится не больше 20 минут.
Травмоопасность связана с неправильным выполнением упражнений - это проблема любого спорта.
На групповых занятиях тренер обязательно объясняет правильное выполнение движений и отрабатывает его с группой, чтобы избежать травм.